Comment préserver votre santé mentale en tant qu'indépendant ?

tips & conseils
Ousmane Gueye
Publié le
14/9/21
Mis à jour le

Être indépendant, c’est faire le choix de travailler seul et de gérer son activité tout seul. Vous faites face à beaucoup de problématiques telles que la gestion de votre comptabilité, les longues démarches administratives… Autant de choses qui peuvent ébranler votre moral et affecter votre santé mentale.

Nous faisons le point dans cet article pour vous aider à préserver votre santé mentale en tant qu’indépendant et de travailler dans de meilleures conditions.

C’est quoi avoir une bonne santé mentale ?

Avoir une bonne santé mentale vous permet de pratiquer votre activité paisiblement. C’est synonyme de bien-être. Le stress et la pression peuvent affecter votre santé mentale. Le fait de surcharger votre planning peut aussi contribuer à la dégradation de votre santé mentale. Certes cet état est psychologique, mais il peut avoir des répercussions sur votre physique.

Pour éviter ce problème, vous devez être organisé, prendre soin de vous et privilégier l’équilibre entre votre activité et votre vie perso. Ainsi, vous serez plus productif et apte à gérer le stress et la pression.

Comment préserver votre santé mentale ?

L’organisation est l’une des techniques les plus efficaces pour préserver votre santé mentale. Que faire pour y arriver ?

  • Fixez-vous des horaires de travail raisonnables : en tant qu’indépendant, vous êtes libre de définir les horaires de travail qui vous conviennent. Vous pouvez décider de travailler la nuit comme la journée. L’erreur de beaucoup d'indépendants c’est de suivre leur passion jusqu'à travailler tard dans la soirée. C’est à éviter si vous voulez dormir assez et vous reposer ;
  • Ayez un planning de travail réaliste qui vous permet de remplir vos missions dans de bonnes conditions : éviter de vous surcharger en ayant plusieurs tâches que vous ne pourrez pas réaliser. Choisissez donc vos missions avec soin et concentrez-vous sur ces dernières afin de les réaliser dans les meilleures conditions ;
  • Ayez un espace de travail propice à la concentration : pour réussir à travailler de manière optimale, nous vous conseillons d'aménager votre bureau de manière à travailler sainement et à maintenir une séparation entre votre vie perso et pro si vous travaillez depuis chez vous.
  • Fixez vos tarifs en fonction de votre expertise et de vos compétences : l’erreur de plusieurs indépendants est de baisser le prix des prestations pour bien se positionner dans le marché et parce qu’ils croient que les missions ne prendront pas beaucoup de temps. C’est une erreur et vous risquez d’avoir plusieurs missions que vous ne pourrez pas honorer.

Ces quelques conseils vous permettent de préserver votre santé mentale. Sachez aussi qu’il n’existe pas de solution miracle. C’est donc à vous de prendre les bonnes décisions pour votre bien-être. Si vous constatez un mal-être à un moment donné, nous vous conseillons de prendre du recul en vous accordant quelques jours de congé. Vous avez désormais les cartes en main.

Écrit par

Ousmane Gueye

Ici Ousmane Gueye, l’auteur de ce blog ! Diplômé de Sciences Po Grenoble et chargé de communication chez Blank, je décortique toutes les actualités liées à l’activité des indépendants afin de leur donner les informations les plus utiles pour le développement de leur activité.

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