Indépendants : comment vaincre le stress ? Nos conseils !

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Ousmane gueye
Publié le
11/6/21
Mis à jour le

Il nous arrive à tous, à un moment de notre vie, de se sentir stressé. À plus forte raison quand on exerce une activité en indépendant. En l’espèce, vous devez presque tout gérer seul. Des commandes non-livrées, une comptabilité chronophage, des pannes de matériel, des clients mécontents… Autant de choses qui peuvent vous stresser et freiner le développement de votre activité.

Quelles sont les habitudes à adopter pour vaincre l’anxiété et le stress ? Découvrez nos conseils dans cet article.

1. Organisez vos semaines pour trouver une vraie balance entre votre vie perso et pro

Il est parfois difficile de trouver un équilibre entre votre vie perso et pro et cela a des impacts souvent négatifs. Ça peut créer du stress. Pour éviter cela, nous vous conseillons d’organiser vos journées en fixant des horaires de travail.

Cette organisation vous permet de profiter de votre famille et de passer du temps avec vos proches.

Marquez vos horaires et vos réunions dans votre calendrier et respectez-les de sorte à ne pas vous retrouver à travailler le soir ou les week-ends. Il est aussi important de savoir prioriser vos tâches pour ne pas se laisser envahir par des missions moins urgentes. Vous pouvez faire des to-do lists, par ordre d’importance. Une fois la tâche effectuée, n’hésitez pas à la supprimer de votre feuille de suivi. Ainsi, vous pouvez être tranquille et moins stressé 😉

2. Soyez bien entouré

Avoir un entourage à qui vous pouvez confier vos difficultés est très important. Vos amis, votre famille, votre conjoint (e) peuvent vous redonner un véritable coup de boost, car ils vous connaissent bien et comprendront ce que vous vivez sans vous juger à priori.

Ils trouveront toujours un moyen de vous soutenir et vous donneront des conseils basés sur leurs expériences. Grâce à cette aide, vous pourrez relativiser et trouver de nouvelles pistes pour surmonter les difficultés. Alors n’hésitez pas à parler de vos problèmes à vos proches.

3. Reposez-vous et prenez du temps pour vous

Le stress peut être parfois causé par une très longue concentration sur un projet. Prenez quelques jours de repos chez vous ou en vacances (en fonction de vos délais de livraison).

Cela vous permettra de voir les choses sous un nouvel angle et d'évacuer le stress. Nous vous l’accordons,  il est souvent difficile d’avoir un sommeil correct quand on est stressé.

Le sport peut vous aider dans ce cas. Pratiquez quelques minutes de sport dans la journée si vous en êtes capable.

4. Combattez le stress en écoutant de la musique

La musique est l’un des vecteurs les plus puissants pour vous mettre dans une bonne humeur. En fonction de vos goûts musicaux, une belle chanson peut vous donner de l’énergie et vous aider à vous sentir plus en forme et moins stressé.

L’anxiété est peut être parfois due à un manque de confiance en soi mais aussi aux ondes négatives que vous recevez. Une bonne musique, grâce à la profondeur des textes ainsi que le rythme peut vous permettre de vous évader et vous booster en dissipant votre stress et en vous mettant en pleine forme.

5. Trouvez-vous un passe-temps

C’est une bonne chose de vous concentrer sur votre activité mais ne négligez pas aussi votre santé mentale. Pour oublier le stress, vous devez vous accorder du temps pour faire autre chose.

Le sport (football, musculation, escalade…), l’art, la musique, les jeux de société… autant de passe-temps qui peuvent vous aider à résoudre vos soucis.

Maintenant que les terrasses sont ouvertes, vous pouvez passer du temps dehors avec vos proches au lieu de rester tout le temps chez vous ou à votre lieu de travail. Le fait de sortir de chez vous vous permet de rencontrer de nouvelles personnes avec qui vous partagez les mêmes centres d'intérêts.

Si vous êtes un adepte de l’art et quelqu’un de créatif, vous pouvez participer à des ateliers de création et de dessin. Le but est de faire des choses différentes de votre activité quotidienne pour briser la routine et vaincre le stress.



Le stress peut être un frein pour le développement de votre activité en ce sens qu’il ne disparaît pas en un claquement de doigts.. Alors ne sous-estimez pas l’impact qu’il peut avoir. N'hésitez pas à pratiquer ces quelques conseils afin de vaincre le stress et vous mettre en pleine forme pour fructifier votre entreprise.

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