Indépendants : comment lutter contre la procrastination ?

tips & conseils
Ousmane Gueye
Publié le
17/8/21
Mis à jour le

La procrastination est l’un des ennemis les plus téméraires des indépendants. C’est un problème qu’il faut prendre à bras le corps pour réaliser vos rêves et fructifier votre activité.

Heureusement, il existe des techniques et des habitudes à mettre en place pour vaincre la procrastination. Nous vous en présentons quelques unes pour vous aider à lutter contre cette mauvaise habitude 😉

Essayez de comprendre la raison de votre procrastination

La procrastination est l’un des facteurs qui constituent un frein pour le développement de l'activité des indépendants. Pour la convaincre, vous devez connaître les vraies causes et y trouver des solutions adaptées :

  • De la nouveauté : la routine peut créer de l’ennui. Vous avez donc besoin de nouveautés pour vous fixer de nouveaux défis ;
  • Du loisir : vous devez trouver du temps pour les activités ludiques en dehors de vos heures de travail. Cela vous permettra d’avoir la tête sur d’autres sujets et d’éviter le burn-out ;
  • De l’adaptation : la procrastination peut être un véritable problème si l’activité et les sujets que vous avez choisis ne correspondent pas à vos envies ;
  • Des liens sociaux : vous travaillez seul et ne faites partie d’aucune communauté d’indépendants. Cette attitude peut être la cause de mauvaises habitudes telles que la procrastination. Rejoignez d’autres groupes de professionnels et faites vous accompagner en exposant les difficultés auxquelles vous faites face ;
  • De l’organisation : c’est parce que vous pensez avoir assez de temps que vous pouvez remettre la tâche d’aujourd’hui à demain. Soyez donc organisé et prioriser vos tâches en fonction de vos échéances ;
  • D’accepter l’imperfection : avoir peur de mal faire peut vous amener à remettre la tâche à une date ultérieure. Il n y a pas de mal à être perfectionniste et à avoir peur de l’échec mais cela ne doit pas vous empêcher de réaliser vos tâches.

Accordez-vous des pauses et créez des rituels pour l’exercice de votre métier au quotidien

D’emblée, vous devez savoir que vos journées ne peuvent pas être productives à 100%, à moins d'être un robot 🙂. Vous devez donc dédier certains créneaux au divertissement et au repos : des pauses pendant la journée pour regarder votre série ou émission préférées, écouter de la musique, lire une BD ou un ouvrage, faire du sport avec des amis…

Ne laissez pas votre travail prendre le dessus et déborder sur ces moments privilégiés. Au moment de procrastiner, vous pourrez penser aux moments de détente qui vous attentent : une motivation de plus 💪

Vous pouvez aussi choisir de vous accorder 30 minutes entre les heures. Le plus important c’est de respecter ce rythme et d’en faire un rituel.



La procrastination est un grand frein pour votre activité. Réussir à la vaincre revient donc à booster votre productivité. Créez des rituels et réservez des créneaux consacrés au repos et au divertissement pour prendre le dessus sur la procrastination et fructifier votre activité.

Écrit par

Ousmane Gueye

Ici Ousmane Gueye, l’auteur de ce blog ! Diplômé de Sciences Po Grenoble et chargé de communication chez Blank, je décortique toutes les actualités liées à l’activité des indépendants afin de leur donner les informations les plus utiles pour le développement de leur activité.

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