Freelance : comment utiliser la méthode Pomodoro pour augmenter votre concentration ?

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Ousmane Gueye
Publié le
14/9/21
Mis à jour le

L’organisation et la gestion du temps sont décisives pour le développement de votre activité en tant que freelance. Pour être productif et lutter contre la procrastination en tant que freelance, vous devez adopter certaines techniques.

Aujourd’hui, nous vous présentons la méthode Pomodoro. En avez-vous déjà entendu parler ? Elle vous permet d’augmenter votre productivité au quotidien. Nous faisons le point dans cet article.

Qu’est-ce que la méthode Pomodoro ?

La technique Pomodoro est une technique de gestion du temps. Elle a été développée par Francesco Cirillo dans les années 80. Pomodoro signifie tomates en Italie. Il correspond aussi au nom du petit minuteur utilisé par Francesco Cirillo pour perfectionner sa méthode de gestion du temps.

Elle est ultra-simple à mettre en œuvre :

  • Choisissez une tâche ;
  • Définissez une durée et réglez votre minuteur Pomodoro ;
  • Accomplissez la tâche pendant la durée ;
  • Indiquez que le travail est réalisé en cochant une case ;
  • Prenez des pauses entre les tâche ;
  • Après la quatrième session, prenez une pause plus longue de 15 à 30 minutes ;
  • Remettez votre minuteur à zéro et répétez le processus.

Quand vous prenez des pauses, vous ne devez rien faire d’autre à part vous reposer. Prenez de l’air ou faites-vous un café : l’essentiel c’est de décompresser.

Comment pratiquer la méthode Pomodoro au quotidien ?

Maintenant que vous avez compris comment fonctionne la méthode Pomodoro, je vais vous expliquer comment vous pouvez l’appliquer au quotidien en tant que freelance.

D’abord, pour que cette méthode fonctionne, vous devez vous éloigner de toutes les choses qui peuvent vous distraire pendant que vous pratiquez la technique Pomodoro. Pendant les minutes où vous réalisez cette méthode, vous devez vous concentrer au maximum. Pour ne pas être distrait, vous pouvez fermer tous les onglets sur votre ordinateur, mettre votre téléphone en mode silencieux à défaut de l’éteindre, vous mettre dans un endroit calme chez vous ou en coworking

Enfin, pour augmenter votre productivité grâce à cette technique, vous devez bien organiser votre charge de travail de sorte à prioriser les tâches. Vous devez établir une to-do afin de connaître les tâches les plus urgentes et les plus simples à réaliser.



Comme nous venons de le voir, la technique Pomodoro est très simple à mettre en œuvre. Vous devez être organisé et concentré pour la réussir. Vous devez aussi adapter les durées de travail et de pause en fonction de vos tâches. A vous de jouer !

Écrit par

Ousmane Gueye

Ici Ousmane Gueye, l’auteur de ce blog ! Diplômé de Sciences Po Grenoble et chargé de communication chez Blank, je décortique toutes les actualités liées à l’activité des indépendants afin de leur donner les informations les plus utiles pour le développement de leur activité.

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